おはようございます。
今週がインドヨガ修行最終週です！
今朝は4:30にシャキッと起き上がり練習までに余裕が持てたからか、
心身共に落ち着いて前向きな
理想的な状態で練習に入ることかが出来た。
そういう状態の時は、たいてい呼吸も巡りやすい。
今日のテーマは、呼吸第一優先(+α腹の底から)と着地まで緩ませない後屈。
アップドッグの時に呼吸の力で押す感覚を掴み、
反対に今までは呼吸の力が抜けて、腕の力で押していたことに気づけたのが良かった。
いつもはあまり感じない練習終盤での若干の疲れが気になった。
昨日のメイン食事がお昼ご飯のマイラリドーサ3枚だけ
というのが偏っていたのか、体内に油が残ってるのを感じたのと
いつもより呼吸の力をたくさん使えているような感じがしたので、
単純に呼吸するのに疲れていたのか、そんな直感が頭に浮かんだ。
とにかく今日もナイスプラクティス。
お疲れさんでした。
この調子で怪我や事故なく最後まで駆け抜けられますように。