今日は週を締めくくるLedクラス。
2月組の新しい風と混ざり合い、とてもエネルギッシュな空気感の中での練習だった。
今日もテーマは呼吸の探求。
呼吸音に頼るのではなく、音を参考にする程度がちょうど良いかもしれない。
今まで必要以上に出していた呼吸を抑制することで、内側がエネルギーで満たされる感じがした。
ある程度の圧を一定にかけてみたけど、これが最適なやり方なのかはまだ分からなかった。
練習が終わり、カフェでゆっくりしていると湘南のトシさんに遭遇。
今日、日本に帰るそうなのだが
右肩が張っているという話の流れで、簡単に身体を診て頂いた。
利き腕の右は、よく使うが故に小手先で何とか動かそうとしがち。
肩甲骨の辺りを上手く動員出来ていないため、
右は肩や手に負担がかかっていることが分かった。
次の練習からは、意識的に肩甲骨の辺りを使って身体を動かしてみる。
明日は週一の練習休み。
日曜日のLedクラスを万全な体調で臨みたい。
