週2回目のledクラス。
今日もしっかり整った〜。
一昨日のledクラスで課題と感じていたジャンプバック&ジャンプスルー。
その場面では特に呼吸の流れを止めないように気をつけたら浮遊感のある動きに変わった。
少し感覚を取り戻せた。
もう１つは、昨日受けたアーユルヴェーダマッサージで解された腹部周りがどう呼吸に影響したかについて。
呼吸のキャパシティが増えた。
より呼吸の力で身体を動かす感覚が強まった。
しなやかにより滑らかに身体が動いていた。
吐く時にお腹に力が入り過ぎかもしれないと思った。
→今日は風船を一定の大きさに保つイメージの方が呼吸がしやすかった。
明らかにマッサージのおかげで、より良いアーサナプラクティスが出来ていた。
この恩恵が持続するように、日常生活から姿勢や歩き方に気をつけて生活してみようと思う。
今日からまた1週間練習頑張るぞ！
昨日食べた物たち
