昨日から宿の人数が増えた兼ね合いで、寝る場所がシャラに。
寒くて寝れないことを心配していたが、
思いの外ぐっすり夜中一度も目覚めることなく気持ち良く寝れた。
環境が良かったのか、厚手の少し重い掛け布団をしたのが良かったのか理由は分からない。
いずれにせよ、ぐっすり寝れるのは最高。ありがたや。
今日の朝ヨガは、休み明けでリフレッシュした気持ちで練習に取り組んだ。
昨日ひろ先生のWSで学んだお尻のストレッチを感じることと足の真ん中辺りを引っ張ることを意識した。
お尻のストレッチを意識することは、前屈の引き込みに繋がることに気づけたのが面白かった。
足の真ん中辺りを手で持つことで、力が分散することなく引っ張れることも分かった。
新しく頂いたベカーサナは、まだ両足をホールドするのが難しい。
ひろ先生に聞いてみたら、反復練習で手をスムーズに動かす練習をすると良いとアドバイス頂いた。
まだ始めたばかりではあるが見ているよりも難しく、すぐすぐ出来るようなイメージは無い。
コツコツ徐々に深めていきたい。
今日も美味しいご飯たち
