今日もフルプラクティスから1日が始まった。
昨日は余計なことせず21時には布団に入って寝た。
翌日の自分に与えることが出来た。
その影響か今朝はアラーム音に起こされるもすんなり身体を起こすことが出来た。
そこまでは良かった…。
そのまま身支度を始めれば良かったが起きたことに満足して少し本でも読むかーとまた布団に戻ったことで眠気を誘発させてしまった。
眠気に逆らう力は無く、5分だけとタイマーをかけてそのまま寝る。タイマーで起きるを何度か繰り返した。
最終的に朝1番に目覚めた時よりも明らかに重くなった身体を無理矢理起こす始末だ。
起きたその後目覚めさせるのが課題。簡単な掃除や整理整頓を課してみよう。
今日の練習では、２つ振り返りがある。
１つは、マットの手のつき方。ブログには書いていなかったが、手首に負担をかけないように肉球部分で押すことを意識している。
特にジャンプバックの時、マットのどの辺りを押すと良いかしばらく模索していた。
それが今日お尻の斜め前辺りを押すとちょうどいい感じがあった。
もう１つは、呼吸について。
吸う息と吐く息を同じようにしようと思うと少し難しく感じていたが、
吸う息をそのまま吐く息が受け取りバトンを繋ぐ意識でやると次の吸う息も上手く出来るような感じがした。
そっくりそのまま呼吸するのは、何か別のことを考えながらとか片手間では出来ない。だからすんなり集中状態に入っていきやすいと改めて感じた。
今日は自然と身体が緩むような暖かくて穏やかな天気だった。
ここぞとばかりに、洗濯や外での用事を複数済ませることが出来てちょっと疲れたけど満足している。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように。
