yuki_098

起きて外を見ると、あたり一面白く雪に覆われていた。 それを見て、今日は一歩も外には出ないだろうと思った。 案の定、1日家に篭っていた。 今日の朝ヨガは宅練。 呼吸で作り出したエネルギーを少しも漏らさぬ ...

2024/11/23 今日は週一回の休息日。 振り返ると特に2つのことに多くのエネルギーを費やしていた。 １つは食事。 正確には金曜日のことだが、盛り沢山に買ったパンをわずか半日で食べ尽くしてしまった ...

今日はLEDクラス。 メインテーマは、カウントに合わせながら最近意識している呼吸が出来るか。 結果は思っていたより合わせるのは難しく、呼吸が一人歩きしてしまう場面がしばしばあった。 呼吸のリズムの方が ...

昨晩は、数日ぶりにしっかり夕飯は食べてみた。 気をつけたことは早い時間帯ということだけで19時前には確実に食べ終えていたと思う。 食べた物は、久しぶりに作ったトマトにんにくパスタとソースを綺麗に吹き取 ...

おはようございます。 今朝は、5時前には布団から出て動き出し、朝ヨガに備えて心身ともに準備する余裕があった。 寝る時間を特に早くしている訳ではないので、おそらく最近取り組み始めた食生活の変化で、消化に ...

朝4時頃にスッキリ目が覚めたことに安心して余裕をかましていたら、二度寝しまった今朝。 自ら喝をいれて朝ヨガを始めた。 背中全体に筋肉痛を感じる。おそらく今まで一度もなったことが無い。 呼吸の感覚がアッ ...

おはようございます！ 今は練習が終わった後、すぐ書いていく。 昨日は夜20時頃にブログを書きながら飲んだコーヒーが影響してなかなか寝入ることが出来なかった。 コーヒーが飲みたい口になっていたので仕方が ...

昨晩は、空腹を攻め過ぎた。 寝ようと思ったら手足の末端に冷えを感じ、スッと寝入ることができなかった。 エネルギー不足で血の巡りが悪くなっていたのだろう。 浴槽に少しお湯をためて足湯をしてから布団に入り ...

こんばんは！ 今回も無事メルマガを配信することが出来ました。 My Soul Magazine vol.13 のテーマは、"まもなく始まるインドヨガ修行への意気込み"です。 ブログでは書けないことを、 ...

今日はLEDクラス。 今週1週間の練習の成果を発揮することが出来た。 ここ数日の練習後は、力がみなぎってくるように感じる。 少し前までは、疲れて一眠りしたい感じで、みなぎる感覚は久しく遠のいていた。 ...