2026/05/14(木)
5時前にスッキリ目覚め、5時過ぎ起床。
夕飯に具沢山味噌汁は結構ありかもしれない。
ある程度具材が柔らかくなるまで火にかけることと
寝る直前に食べないこと。
に気をつければ、自分を大助けしてくれる。
温かい汁物＆具材がすぐに、かつ少しの間だけ、
お腹を満たしてくれている？
何か食べておきたい軽めの夕飯には色々と丁度いいと思った。
今週ラストマイソールクラス。ラストポーズまで。
・カーランダヴァーサナ
1回目でリフトアップし切れず。
2回目はリフトアップし切ったところで安心して最後雑に終わってしまった。
やはりいくらコツやポイントを押さえたとしても、
それらをまとめる意識が今目の前に向けられていないと
出来るはずのものも出来ないことを痛感した。
練習後、平岸ヨガクラス前に朝ご飯。
定番の炊き込みご飯作った。
ただ最近は、オリーブオイルを少々垂らしてから炊くアレンジを加えている。
炊き込みご飯との相性が良い。安定の美味しさ。
しっかりエネルギー補給完了し、クラスへ。
とりあえず、週2日通ってみると決めた生徒さんとマンツーマン。
クラス開始前の世間話から自然な流れで
アーサナプラクティスと日常の繋がりについて
現時点での僕の見え方を伝えさせてもらう場面があった。
それはクラスを開催する上で、特に届いてほしいと思う部分の1つ。
ただ、こちらから一方的に伝えたとしても、
受け手の準備が出来ていないとキャッチするのは難しいし、
何より真に理解するには、
自ら実践を継続しながら気付いていく他ない。
それが今回は、自然な話の流れで伝えられ、
興味を持って話を聞いて頂けたのが嬉しかった。
前回やったプラサリータパードッターナーサナまで、
呼吸と動きの一致を確認しながら進めていった。
いつも以上に集中してナイスプラクティス！
クラス後は、さっき朝ご飯を食べたばかりだけれど、
無性にパンが食べたくなり、
近所のお気に入りのパン屋さんへ。
気になっていたお初のカレーパンを買ってみた。
激辛と書いてあったので、少々ビビりながらかじってみたが、
痺れるほど辛くは無く、僕にとっては丁度いい辛さで安心した。
美味しかった。
食後、昼休憩を挟み、
フレッシュな状態で数ヶ月ぶりの荷造り。
明日から数日仙台へ。5月の仙台は2年ぶり？楽しみだ。
持ち物リストをスマホに書き出し、
イメージを作ってから動き出した。
今回は、なぎちゃん宅で色々借りる予定なので、
5kg以下を目指し、出来るだけ小さく軽くまとめることに挑戦。
夕飯は、あまり空腹は感じていなかったが、
どうしても作りたかったチャーハンを作った。
当てもなくふと浮かんだ「究極のチャーハン」で検索し
1番上に出てきた何処ぞの有名ホテルの料理長レシピを参考にさせてもらった。
シンプルな材料と作り方だったので、丁度良かった。
細かい1口アドバイスも書かれており、
それもそのまま取り入れさせてもらった。
例えば、パラパラのお米にするための事前準備のやり方や
フライパンを振る動きは家庭の火力では不要で、
むしろ振らない方が良いとのこと。
結果、今まで作ってきた炒飯の中で1番満足のいく
美味しくてパラパラな炒飯が出来た。
次回作る時も、同じレシピをベースに作ってみたい。
午後の平岸ヨガクラスもマンツーマン。
継続希望者の男性がいらして下さった。
ウッティタパールシュヴァコーナーサナまで進んだ。
捻りのポーズの取ろうとすると、骨盤・股関節周りの硬さを感じたそう。
普段から運動習慣のある動ける方で、かつ見た目もスラっと整った立ち姿勢のため、
これも何なく出来ちゃうのだろうと思って見ていた。
本人曰く、普段しない動きや使わない部分を使っている感覚だそう。
確かにおっしゃる通り、
いくら運動習慣があっても慣れない動きや使っていない部分を使うのは
自分に置き換えて考えても難しいと納得した。
クラス前後の世間話も色々出来て面白かった。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
おやすみなさい。
