2025/09/14(日)
今朝はマイソールクラス初日。フルプライマリー実施。
昨日受けた施術で、無意識のうちに背中全体に力が入っていたことが、その後の半日を過ごしてみてよく分かった。
普段の姿勢から踵重心になりやすく、その時にも背中全体に力みが生じていた。
今日の練習でも、背中に力みが生じないように呼吸を通すことを優先して丁寧に動いてみた。
一つ一つの動きでそれを確かめながらやっていると、
いつもより自然とスローペースになり、かなり時間がかかった。
そのペースに違和感を感じたり、アーサナとアーサナがあまり繋がっていない感じがして、浅い集中状態が続いた。
また、いつも通り呼吸しようとすると呼吸で力みが生じていたことが分かった。
いつもより優しい呼吸を心掛けたことで、力み無くリラックスして動けていたが、
一方でバンダの感覚がほとんど掴めず、力みとリラックスの間のちょうど良い塩梅を見つけることが出来ないまま、今回の練習は終了。
背中全体の力みに気をつけて1日を過ごすことは、アーサナプラクティスのみならず、日常生活全体がまた大きな変わりそうだ。
また、今日は1日を通して余力、余白を意識出来ていた。
具体的には、時間を見つけて昼寝したり、WSは気になるけど敢えて休んだり、常に少し余力を感じながら1日を過ごせた。
後でも大丈夫なスマホ作業は一旦置いて、なかなか普段ゆっくり話せない方と話すことを選べたのも良かった。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
おやすみなさい。