9月5日(金)
昨晩は、涼しくちょうどいい気候＆久しぶり自分の布団でスヤスヤ寝れた。
そして、今朝はLedクラス。
1ヶ月ぶりにシャラメンバーとも会えて、安心感に包まれながら練習した。
ただ、移動疲れなのか筋肉痛なのかその両方かで、身体が硬く重く感じた。
それに伴い、呼吸も入りづらかったので、力で無理やりカバーしようとするのではなく、
少しずつ呼吸で広げていくように気をつけた。
起床直後は特にいつもと変わらない身体だと思っていたけど、
アーサナプラクティスそをしてみると、そういった意味での誤魔化しもきかない。
やはり、2、3日はあまり無理せずゆっくり環境に慣らしていくのが良さそうだと思った。
消化に優しい食事、しっかり寝て休む、近所を散歩してリカバリーしていこう。
