2026/10/22(木)
4時起床。
夜中、少なくとも5回以上は目が覚めては寝てを繰り返した。
ここ最近は快眠続きだったのに、どうして…。原因不明。
結局、昨晩も爆竹や花火等の騒音は無く静かなままダサラフェスティバルは終わった。
今週ラストマイソールクラス。ラストポーズまで。
終始、呼吸の流れの細部に意識を向けられていた。
より呼吸と動きの細かな連動が出来ていた。
足掛けは股関節を出来るだけ小回りさせ、膝を斜め向きにして掛けるとスムーズに安全に掛けられるように思った。
カーランダヴァーサナは、蓮華座を組んでから一度しっかり安定させてから降りる練習をしていきたい。
その方がきっともっと呼吸の力で快適に出来るはずだ。
ラストポーズの4種のシールシャーサナでは、特にムクタハスタABに関して、
もう少し脳天近くをマットに付けた方がやりやすくなりそうだと思った。
着地は上手くいって、初めて親指を痛めずに出来た。
ウールドヴァダヌラーサナは、足で踏む感覚が少し戻ってきた。出来るだけ力を抜いて股関節周りから足にかけていかに踏み支えられるか。
今のところ、インドに来て1、2回目の練習が1番その感覚が良かった。
ドロップバック&カムアップでの心残りは、
今回アジャストしてくれた方が一回マットに降りてからキャッチさせてくれるタイプだったのだが、その練習機会を自ら放棄してしまったこと。
やる前から弱気モードになってしまっていたのが原因。
このやり方に苦手意識があったのも原因の1つだが、
出来るだけ手を歩かせて重心がしっかり土台に乗った状態であれば、
やり方に関係なくそれでも自立出来そうな気が冷静になった今思う。
本日の朝ご飯。イドゥリーマン。
本来約束していた友達とは諸事情により、一緒に食べらなかったけど、
そのおかげでと言っては何だが、もう間も無くマイソールを出てしまうロシア人友達のアレックスと
沢山お喋りしながら朝ご飯を過ごす機会が得られたので良かった。
アレックスとはヨガ修行3回中、3回とも被ってる数少ない友達。
それでも、今回お喋りしていて初めて知ったことも複数あり、
英会話スキルがアップしたことによって、より深く繋がれたような気がして嬉しかった。
今日は胃腸お疲れモード。身体も内臓も週の終わりに向かって疲労が蓄積してるを感じた。
消化しにくそうな食べ物を欲さなかった。
そんな状態だったので、お昼ご飯の時間帯ではあったが、
とりあえずパパイヤを食べて様子見。
ライムはもちろんだが、塩で食べても美味しい。
少しお腹は空いてきたが、未だに胃腸の疲れを感じていたので、
優しいno coffee no prana へ。
今の体調に合った食事が出来て、高い満足感が得られた。
夕方は、オンライン聖典クラス。バガヴァッド・ギーター。
チャンティングクラスを含め、サンスクリット語を読む機会が週4回になったからか
サンスクリット語が入ってきやすくスラスラ読めた。
バッチリ集中して受けられた。
夕飯もスパイス&油優しめのオールドグリーンハウスへ。
パニールバターマサラは美味しかったので今回もリピート。
念願のパロタと初ベジプラオを頼んでみた。
夕飯も昼ご飯同様体調に合わせた食事が出来、
今シーズンは今だ体調不良やお腹を下すことなく元気で健康に過ごせている。
調子には乗らないよう気をつけつつ、この調子で最後まで駆け抜けたい。
