2026/04/05(日)
週始まりの朝ヨガから1日がスタート。宅練でラストポーズまで。
週始めは、どうしても練習前の心身が重く感じる。
特に今回は、ムーンデイと定休日が近かったこともより影響していると思う。
だけど、今の自分は以前に比べ、それを軽く乗り越えられるようになってきた。
何時になったら始めると、時間を決めておくとモチベに左右されることなく始められる。
序盤に重く感じていた時ほど、そのギャップでなのか、練習後のスッキリ感・整い感は大きく感じる。
今回は、いつもあまり問題視していなかった
後屈時に腰から毎回鳴るポキッという骨の音が気になった。
今は全く痛みは無いけれど、骨同士が擦れて鳴っているのだとすれば、
ある日強い痛みになって表れたりしないだろうか。と不安に思った。
たとえそうならなかったとしても、
まだ骨や筋肉に必要以上に頼った後屈になってると思うので、
明日以降、ステップアップ課題としてより丁寧に取り組んでいきたい。
練習後は日中の予定に合わせ、すぐに朝ごはんの準備に取り掛かった。
ブログを書く時間が取れなかったので、練習の振り返りを簡単にメモに残しておいた。
大葉の醤油ごま油漬けがまた食べたくなり、すぐに仕込んでおいた。
最近かえたばかりの味噌で作った味噌汁が美味い。
この味噌を買うのは2回目で、どんな味だったかもう一度確かめたかった。
この卵は特にゆで卵にして食べるのが1番美味しいと感じる。
日中は、Vivobarefoot札幌店開催のビボ散歩イベントに参加してきた。
今回で通算4回目？ぐらいの参加だと思うが、
また新たな気づきや再確認が出来る機会になった。
具体的には、最近歩き方について試行錯誤していた事があったが、
今回講座を受けて、それが身体には負担になる歩き方だったと分かった。
講座後半の散歩タイムですぐにそれを実践＆確認することが出来て良かった。
また、足の形を褒めてもらえたのが嬉しかった。
自分ではあまり気づいていなかったけど、
数年前に比べると、確かに少しずつ変わってきた気がすると思った。
それは、元々予定していなかった講座後の試し履き時にも感じた。
普段履いてる41サイズよりも1つサイズアップした同じ靴を履いてみた時に、
以前サイズアップにトライしてみた時に比べ、緩いブカっとした感覚が無くなっていたのだ。
全く考えていなかった靴の買い替えも自然な流れで検討する良い機会になった。
イベント後はスーパーで食品を買ってから帰宅。
帰り道、昨日と似た疲れ具合や空腹感を感じていた。
あー昨日と同じやつだと気づけたので、
少し気持ちにゆとりを持って真っ直ぐ帰宅出来た。
ただ、朝ご飯から5時間程度空いていたし、
外で身体を動かしてきたので、きっとエネルギー不足もあると思い、
少し多めにお昼ご飯を作った。
これを食べながら気づいたのは、
疲れている時は、明らかに自分をコントロールする機能が弱まっているということ。
そのため、通常なら十分だと感じる量でも
頭がもっと食べたいという声に抗うことが出来ず、必要以上に食べてしまう。
という傾向にある事が分かった。
帰りの買い物を振り返ってみても
買う予定の無かった、無くても大丈夫なものを買ってしまう傾向にあり
疲れで判断能力も鈍っていたことに気づいた。
疲れている時の買い物には気をつけないといけないな。
お昼ご飯を食べ過ぎた後、
ちょっと休憩と布団を敷いて寝ると、
目覚めた時には6時間後の夜になっていてびっくりした。
疲れていたのに、必要以上に食べて消化にエネルギーをまわし、
身体には相当負担がかかっていたと思う。
次回同じ疲れと食欲を感じる場面になった時は、
飲み物と軽食程度にして、後は一旦寝ることで回復を図る方法をとりたいと反省した。
今日はやることリストを書くこと無く1日が終わってしまった。
書かずとも、既にルーティーンが身体や意識に染み付き始めている部分もあった。
それでも今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
