2026/04/01(水)
おはようございます！
今朝も６時００分から宅練を始め、
シャラではセカンドシリーズから取り組んだ。
全力を出し切れ、気持ちよく明日のフルムーンデイを迎えられそうだ。
レストを含め、７時４５分に終了。
これであれば、練習はそのままに新生活にも対応していけると思う。
・ドゥイパダシールシャーサナ
左足を掛けた後、微塵たりとも上体を動かさないぐらいの
強い意識で右足を掛けたら、今までで1番深く掛かり、
胸の前での合掌が土台が安定してやりやすかった。
・カーランダヴァーサナ
呼吸のスペースをしっかり確保する狙いで、
沈んだ状態で5呼吸した後、吸いながら頭を入れ込む動きに変えてやってみた。
結果、しっかり上までリフトアップし切れた。
また次回日曜日もこの感覚を確かめたい。
本日1食目。
明日のムーンデイを良いことに、
ちょっとした解放感から久々に食べ過ぎた。
メニューは特に変わらないが、
いつも2回に分けて食べる量を1度に食べ切るという贅沢をした。
それはもう腹パンで、身体への負荷は感じていたけど、
完全な思考停止状態でする昼寝が気持ち良かった（笑）
日中は、あと2週間後に開催初日の平岸ヨガクラスに関する
準備作業を捗らせた。
しばらく期間が空いてしまった英語音楽アプリに取り組めた。
夕方には、母と電話で他愛も無いお喋りをした。
夜は、週一の聖典クラス。
少々眠気を感じながらも、比較的集中してクラスを受けられた。
クラス後、若干の小腹が空いてしまった時に、
味噌汁と蒸かし芋を食べるというちょうど良い選択が出来て良かった。
クラス直前まで、クラスの存在をすっかり忘れていたため、
夕飯を食べるタイミングを逃してしまっていた。
日中こそ、練習休み前日の解放感に心の波の揺れを感じたが、
今回も大きく乱れること無く、1日を終えることが出来た。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
おやすみなさい。
