2026/03/30(月)
久々の8時間睡眠。
途中3回ぐらい目は覚めてしまったが、
それでも、よく寝たスッキリ感はあり、
心身の回復を感じた。
今週もシャラ練がスタート。ラストポーズまで。
・エーカパーダシールシャーサナ
前屈時に足掛けしている側のお尻をつけるようにと
アドバイス頂いてからより深まりを感じた。
・カーランダヴァーサナ
リフトアップ直前までの流れは完璧(沈んだ状態でリラックスして5呼吸）で、
絶対これは上がれるという状況から
上まで上がり切れないことが何度か続いた。
1回1回試行錯誤してみた結果、
自分が思っているよりもリフトアップ直前に
しっかり顔を入れ込むことで、
頭から足先まで繋がった感じがして
呼吸の力で上まで上がることが出来た。
今回初めて、力み無しで取り組めている感触が得られた。
日中も勢いそのままに、
やるべき事に淡々と取り組むことが出来た。
お腹が空いた時にご飯を食べ、寝たい時に昼寝をし、
外に出たくなったら散歩に出かけ、
そんな些細な行動の一つ一つが、
1日の充実感、満足感を高めていた。
些細であり贅沢ともいえる。
少し乱暴で傲慢な表現になってしまうが、
自分の思い通りに、あらゆることがコントロール下にあるように感じた。
そういう時こそ謙虚さを忘れてはいけない。
しっかりと地に足はつけたままに。感謝。
今日は、またまた甘酒を仕込んだ。
しっかり糀を常温に戻すこと、
さし水をした後、すぐに水温を均してから間髪あけずに
糀を一気に投入したこと、
仕込み中、あまり糀に過度に触れないこと、(菌の働きを邪魔してしまいそうで）
今回の甘酒作りで気を付けてみたことだ。
これらは特にレシピには書いていないけど、
より美味しくするにはと考えた時に、
自然とこれらが浮かびやってみた。
夕方は、散歩がてら久々にお気に入りの和菓子屋さんに寄り、
すあまと草団子をゲット。
一緒にチラシも案内し、快く掲載して頂けることになった。
昨日から作り始めた水2倍炊き込みご飯がめちゃくちゃ美味しい。
大葉の醤油漬けは、にんにくが効いていて
食欲を増進させたり、気分を少しハイにさせるため、
夜には向かないのだと、昨晩学んだ。
今晩は、炊き込みご飯の残りと味噌汁で必要十分量で済ませることが出来た。
Perfect days な最近だからか、今夜はPerfect days な気分で映画鑑賞。
1回目見た時よりも、世界観にどっぷり浸れてより面白く感じた。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
おやすみなさい。
