2026/03/29(日)
週始めの朝ヨガは宅練。ラストポーズまで。
今回は特定のアーサナについて何か言うことは無く、
全体を通して陽気に淡々と取り組めていたのが良かった。
特に最近は、練習中に良いアイデアが浮かぶことがよくある。
それは、練習への集中状態は保ちながら。
少し前にも書いたシャワーを浴びている時や
寝起きの寝ぼけている時などの
程よく力が抜けている状態に似ている。
アイデアが浮かんでいる時、
そっちの方にそのまま引っ張られてしまうと
目の前の練習に意識を向け続けるのはどうしても難しい。
浮かんできたアイデアは出来るだけ、
そこにそのまま置いておいて、
気づいた時点でトリスターナに意識を向け直すのが
やはりここでもポイントになっている。
練習後の食事。本日一食目。
目玉焼きが食べたい気分で久々に作った。
好みのちょうど良い半熟加減に出来た。
今日はご飯1合に対して、カップ2杯で炊いてみた。
柔らか過ぎない食べやすい硬さで美味しかった。
また明日以降もこの分量で炊いてみようと思う。
間食は、蒸かし芋にギーをつけて食べてみたら美味しかった。
最近の僕の生活には圧力鍋で蒸す、蒸かし芋が欠かせない。
間食にはもちろん、食事の少し前に芋を口にしておくことで、
血糖値の急上昇をも防いでくれる。
美味しく、食べやすく、大活躍だ。
日中は週一の買い出しに散歩がてら行けたのと、
今日どうしても済ませておきたい用事が済ませられて良かった。
やりたい事リストに対して、どうしても時間が足りなくなってしまった時、
リストを見直すと、今日じゃなくても大丈夫なことや
そもそもやらなくても良いことがあったりする。
近頃は、その手放しが上手くなったことで、
より快適に生きやすくなっている。
リストを作ることは、
より良い1日、日々を過ごすことに役立っているが、
その中には、今日じゃなくても平気なことが含まれている場合が往々にしてある。
つまり、やることリストを書く→それらを実行しながら”見直す”
という工程も大切だと常々思う。
本日の夕飯。
お米は朝の残りと、（米が水分をより吸っておこわぐらいモチモチになっていてより美味しくなっていた。
水分多めで炊くと、消化に良い＆圧力鍋で再加熱しても味が損なわれず1日2回に分けて食べられるので
良いことづくめ。入院生活がヒントを与えてくれた。）
なす田楽と大葉の胡麻醤油付けをおかずに準備し、
大満足の夕飯になった。
夕飯にしては少し量が多くなってしまった。
やはり食べ過ぎだったのか、食後すぐに眠気が来たので、
その流れに身を任せ、久しぶりの20時前就寝。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
