2026/03/26(木)
4時頃起床。いつぶりか思い出せないほど最高の目覚めだった。
気をつけたことはただ一つ。
やは今日も目覚めてしまった深夜に、
出来るだけ寝ぼけたまますぐに寝直すこと。
4時起床直後にも、
あの適度に力が抜けたクリエイティブタイムはやってきた。
それが分かると尚更、深夜に目覚めても明日に備えてすぐに寝ようと思える。
睡眠は大切だ。何より気分が良い。
今日は今週最後のマイソールクラス。
今週からラストポーズまでの練習に戻していたが、
あっという間の1週間だった。
手術前よりも全体的にアーサナが深まる、
調子が良くなるという予想外の結果だった。
今回もなんといってもカーランダヴァーサナ。
今日も果敢に立ち向かった。
昨日挙げたリフトアップに必要な3つのポイントに加えて、
呼吸について感覚的なアップデートがあった。
それはパドマを組み沈んだ状態からリフトアップにかけて、
いかに呼吸の幅を縦にも横にも広げられるかということ。
幅を広げるためには、大前提しっかり深くパドマを組む必要がある。
その上でなるべく腕の高い位置に降りていく。
するとリラックスした状態が作れ、呼吸の幅を最大限に使うことが出来た。
最小の力で、最大限の出力を生み出す。
それが出来れば、より安定感が増してくると思う。
睡眠が良いと、日中は頭も身体も活発に動いた。
洗濯や第二回甘酒仕込み、
昼に湯船に浸かってみたり、
いつも100gのパスタをお腹の空き具合に合わせて70gで作ってみたり。
いつもの日常に少し変化を入れてみた。
甘酒の材料は2つだけ。生米麹と水でとてもシンプルなのだが、
この機会に、より美味しくする探求をシンプルな工程の中で色々実験してみたい。
そんな日常のあれこれをしながら、今日も唐突に様々なアイデアが舞い降りてきた。
忘れまいとすぐさまメモに残し、頭になるべく負荷をかけないように気をつけた。
基本頭に余白を残しておくのが、アイデアが生まれやすくなるコツだと思った。
夜はZoomで平岸ヨガクラス説明会を実施。
参加者の複数の質問と不安を解消できる機会になったようで開催してみて良かった。
最近ポツポツと問い合わせやお申込み頂けるようになってきた。
蒔いた種から芽が出始めてきたのかもしれない。
いつぶりか思い出せないほど久々に顔の各所にニキビが出てきた。
直近の生活の変化で思い当たるのはやはり睡眠不足。
今日も朝までしっかり寝よう。
今日も良い一日だった！
おやすみなさい。
