2026/03/23(月)
また今日から新たな1週間がスタート。
気持ち新たにシャラ練習始め。ラストポーズまで。
今回の練習では、常に呼吸を自由自在に操れていた。
前回に引き続き、呼吸する際に胸と腹部を同時に動かすことを意識した。
それが出来ると、もうこわいものは無い。
今まで苦しい、キツいと思っていたアーサナが、
真逆の心地良いに変わる。
ただただ呼吸に身を委ね、
シンプルに呼吸が心地良い方に身体が誘導されていく。
結果として、アーサナが深まる。
足掛けでは、前回の反省を生かして、
少しでも深く掛けることを意識した。
すると、苦手な右側のヴィンヤサがかなり改善された。
進む方向は間違っていないようだ。
ピンチャマユーラーサナもカーランダヴァーサナではより集中力を高め、
それぞれ1本目、2本目で決めることが出来た。
カーランダヴァーサナではリフトアップの際に、新たなイメージが湧いた。
それは沈んだ状態で5呼吸する時は、
エネルギーを練り上げ溜めているイメージ。
そしてリフトアップする時に、
溜めたエネルギーを一気に解放するイメージだ。
また明日もその感覚を確かめてみよう。
午後は、図書館へ借りていた本を返しに行くついでに、
今日も看板広告を背負いながら3件挨拶回りが出来た。
傘が必要な程の雨が降っていた。
歩いていると、チラシ案内候補には入っていなかったけど、
ここに案内したら良いかもという場所が4件ほど新たに見つかった。
そして本日ついに、記念すべき1人目の看板広告に反応してくれた人が現れた。
犬を散歩途中の女性だったのだが、何が書いてあるのか気になっちゃってと声を掛けてくれた。
すかさず手持ちのチラシを渡した。
頑張って下さい！とエールを頂き、元気が湧いた。
道中、歩き方に気をつけて歩いた。
それは最近右足の甲が痛いのは、靴と擦れよりも
小指球がちゃんと地面に接地していない、
良くない癖がついてることの方が原因だと
姿勢の本を読みながら何となく分かったからだ。
ただの移動が、宣伝になり、普段の何気ない行動の見直し、、足の癖改善になり、、、
ますます歩いて移動する価値が高まった。
夕飯は、ワンパンペペロンチーノ。
オリーブオイルを少しケチったからか、少し味に物足りなさを感じた。
柔らかめにするため、茹で時間を表記よりも長くしたが、
食べてみると、まだ少し硬く感じた。
それでも、口周りに痛みはなく順調な回復を実感出来た。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
