2026/03/01(日)
早くも2026年も3月に突入！
今月も宜しくお願いします！
今日は週始めの朝ヨガ。宅練でラストポーズまで。
序盤こそ、考え事に意識が逸れやすかったが、
逸れる度に自分の呼吸が意識を繋ぎ止め、引き戻してくれた。
これは、新鮮な感覚。
結果、めちゃくちゃ整った。
宅練史上ベストプラクティスだった。
ジャンプスルー前のダウンドッグでは、
かかとが接地する範囲で足を遠くにすると、
バンダを機能させやすい事に改めて気づいた。
足掛けは、左足の腿裏が痛くならないように掛けるのが課題。
ファーストチャレンジでは、
右足と同じように掛けようしてみたが、突っ張る痛みが出てしまった。
セカンドチャレンジでは、
左足の腿裏にとにかくストレッチをかけないように、
いかに曲げたまま足を掛けられるか、工夫してやってみた。
すると、痛みが走る事なく深く足を掛けることが出来た。
一つ乗り越えられた感じがして、嬉しかった。
明日もこの感じでやってみようと思う。
カーランダヴァーサナ
確実に、パドマをしっかり深く組むことが出来た。
そして、そのまま沈んで５呼吸するところまで出来た。
だけど、バンダのコントロール感がまだまだ弱く、
まだ二の腕に、組んだ足が寄りかかっている感覚。
それだと当然まだ、沈んだ状態からリフトアップは難しい。
引き続き、トライを続けながら、
毎回1つでも、少しでも、新しい感覚を得られるように励みたい。
なんだかんだ今日も終日パソコン作業に費やした。
細かい修正箇所が多々あり、最終調整に意外と時間がかかっている。
焦らず、投げやりにならず、後もう少し踏ん張りたい。
夕方はスーパーへ買い出しへ。
初めて生パセリと良さげな粉チーズを買い、
缶詰ではなく、生トマトからトマトパスタを作った。
腹ペコな状態で、外食せずに何とか帰宅して作る料理は、
とても感覚が冴えており、
美味しいパスタが出来た。
パセリがいい香りと雰囲気を出していた。
