2026/02/26(木)
今週ラストマイソールクラス。
今回は、左脚の腿裏のつっぱり、
伸ばし過ぎるとピキっとやってしまいそうな違和感が気になった。
これは足掛け時に起きるのだが、
少し前も同じことがあり、繰り返してしまっているようだ。
右脚側は、まだそうなっていないことから
おそらく左脚側は、付け根から動かせていないのだと思う。
その結果、必要以上に筋肉がストレッチされているのだろうという推測だ。
また次回の練習から気をつけて取り組みたい。
カーランダヴァーサナ
重心を手側により移すことで、
下腹部周りのスペースを確保し、深いパドマが組みやすくなる。
深く組めると、その後沈む動作やそこから持ち上げる動作がやりやすくなる。
ピンチャマユーラーサナ単体では、
安定しているように感じていた重心位置が、
次に進んだことで、より安定する重心位置を教えてくれた。
あとはやはり、呼吸を継続すること。
最初のうちはついつい動きに意識が向きやすいので、
注意が必要だ。
最近は、昼寝をいかに短くスッキリ済ませられるかが課題。
今日は、ネットで出てきたコーヒーナップを試してみた。
コーヒーを飲んでから、20分程度昼寝する。
起きる頃には、カフェインの効果が現れて
スッキリ目覚められるという方法だ。
何となく良さそうだと思い、
早速やってみると、何となく良いような気がした（笑）
昼寝時間は短くなったし、以前よりもスッキリ目覚められた。
しばらく継続的にやってみようと思う。
不安になると、それを解消するための情報を取りに行く。
これも過度になってしまうと良くないと思うが、
今回は、この良い側面を見た。
当事者意識が高い時が、
その情報をキャッチ出来る力や量が高まっている。
いつかその時が来たら役に立ちそうという時に比べ、
覚えよう、学ぼうと努力せずともスーッと入ってくる。
共感したり、響いたり、刺さったり。
自分の状況に置き換えて考えられる。
その情報に触れるインパクトが最大限になっているからだと思う。
当事者意識が低い時よりも、確実に身になっているとも思った。
これもタイミングなのだろう。
あまり先過ぎることに不安になっても仕方が無い。
