2026/02/21(土)
前回のブログの続き
高いパフォーマンスを発揮する為に影響していそうなこと。
食事は最低限食べられたなら、満腹にならずとも十分満足という知足精神。
→腹八分目を超えると、気持ちは良いが、食後何も手をつけられなくなる。
目的無くYouTubeやポッドキャスト、SNSサーフィンをしない。
→自ら興味あるものを見つけにいってしまっており、刺激を求めている状態。
自分はあまり強く無い人間ということを認め、
なるべく五感を刺激し過ぎないようにすることが、
目の前のやるべきことに集中する為には効果的だと思った。
それをすることで、自分をコントロールする自己規律の高まりを感じる。
今朝は週一の練習休み。
とても久しぶりに、練習休み前日を夜更かししたり
暴飲暴食することなく、他の日と何ら変わず過ごし、
早寝早起きが出来た。
気持ちが落ち着いてるって素晴らしい。
午前中こそ、仕事へのパフォーマンスはやや下がり気味だったものの、
長めの昼寝をした後の午後は、
気持ちを切り替えて、集中してチラシ作成に取り掛かれた。
チラシ作成は苦手意識があったけど、
やってみると案外楽しくて、気づいたら夢中になっていた。
ホームページもチラシも主題は同じだけど、
媒体が変わると、作成時の視点も変わり、
違う角度から見た新たな気づきが出てきて面白いと思った。
チラシ作成で少し時間が遅くなってしまったが、
夕方頃、予定通り本日0%オフセールの自然食品店へ。
僕が知っている中でここは特に、安全な野菜が安く手に入ることが分かった。
ごぼう、にんじん、里芋、蓮根、生姜、ニンニク、さつまいも、大根、長芋、ほうれん草、大葉
デイリーで使う食材に加えて、挑戦したい食材も入れたら
ここぞとばかりに買い過ぎた。
まあ、また最近は自炊が安定してきたから問題無いでしょう。
明日の朝はクラス指導の日。
セルフプラクティスでしっかり整えて、良い1日のスタートを切ろう。
おやすみなさい。
