#673 パールシュヴォッターナーサナtoセカンド

2026/02/18(水)

ムーンデイ明けのマイソールクラス。

感覚としては、2、3日空いたような身体の鈍りを練習前に感じていた。

身体のポイントを1つ1つ点検していくように、

ゆっくり深く呼吸をし、徐々に瞑想状態に入っていった。

苦手意識のあるアーサナも

呼吸に意識を向け続け、一定の呼吸を保てていたことで

それ以外のアーサナと変わらず淡々と乗り越えることが出来た。

本日のピンチャマユーラーサナ。

前回の反省を活かし、

肘の角度に気を付けて取り組んだ。

すると、胸周りの呼吸スペースが広がり、

呼吸の力でバランスを保つ確かな感覚を得られた。

また、それと同時に肩周りの力みも更に軽減された。

この状態で次は、真っ直ぐ上げた足の位置を

さらに安定するところに調整することで

次に繋がっていくと思う。

そして有哉先生からは明日以降、

プライマリーはカットし、

パールシュヴォッターナーサナからセカンドに進むよう指示を頂いた。

より1つ1つのアーサナに集中し、質を高めていきたい。

午後は、

有哉先生と4月開講ヨガクラスの打ち合わせをした。

自分のイメージや構成を共有させてもらい、

Goサインを頂けた。

3月情報オープンに向け、スピードを上げて準備を進めていこう。

まだ明るい17時頃に湯船に浸かり、

18時頃夕飯。

レンコンとエノキのペペロンチーノを作った。

新しく買ったチュニジア産のオリーブオイルを使ったパスタはより美味い。

残ったオイルを綺麗にパンで拭き取り、

最後の最後まで楽しみ頂いた。

夜は、週一の聖典クラス。

まだ体力を温存出来ていたからか、

今日はいつも以上に集中出来ており、

サンスクリット語や先生の話がスラスラ入ってきた。

最近ギーターの2章に入り、

また内容が面白くなってきたこともあると思う。

寝る前にまた少し読書をして、

眠気を感じてきたところで消灯し、

おやすみなさい。

寝る直前に、

心やすらかな状態に落ち着かせられると

寝つきがよく最高。

この辺りも、自分の感覚を頼りに

少しずつ分かってきたような気がしている。