#666 試される1日

2026/02/11(水)

今朝は3時前に目が覚めて、二度寝せずに起きていた。

やはり明確にやるべきことことが認識出来ていると、

びっくりするほどスムーズに起きられるから不思議だ。

今朝もラストポーズまで駆け抜けた。

バカーサナA

前に体重移動しながら身体を持ち上げるのではなく、

踵は浮いても良いから、手前に手を付いて真下に押して身体を持ち上げる。

エーカパーダシールシャーサナ

右脚を掛けた時のヴィンヤサ上手くいかず、未だ足が上がりきらないのだが、

その前の胸の前で合掌した時に、

出来る限り上体を起こすことで、改善されそうな感覚を得た。

ピンチャマユーラーサナ

だいぶ安定はしてきたけど、まだ肩周りの力みが気になる。

原因はおそらく伸ばした足の位置がまだ肘の方だから。

たぶん、胸を開いたままの肩甲骨の位置で頭の角度を少し調整すると良くなりそう。

最後のナディ・ショーダナ

呼吸に意識を向けることは、

音やその長さに耳を傾けるだけでなく、

呼吸の動き、流れを感じることでもあると思った。

そうしてみたことで、より呼吸に瞑想することが出来ていた。

日中は、2日連続で終日コールセンターバイト。

昨日とは違い、何か仕組まれているのかと疑いたくなるほど、

やたら面倒な問い合わせが続き大変だった。

いつからか姿勢も呼吸も乱れて、めちゃくちゃ疲れを感じた。

忙しかったので、時間はあっという間に過ぎた。

祝日だったから何かが違ったのかな〜。

夜は週一のオンライン聖典クラスを受け、

音楽英語学習アプリをやり、

ここでもう限界。

今日もやり切った。