2026/02/02(月)
今日はフルムーンデイ。
それでも、昨夜は夜更かしせず、
いつも通り21時前には眠気が来たので、その流れで就寝
今朝も2度寝はせず、いつも通り早起きした。
まだ分からないけど、僕は週1ドカっと全力で休むより、
毎日少しずつ緩ませる時間を作った方が良いタイプなのかもしれない。
週6回を緩みなく頑張り過ぎてしまうと、
その反動で週1の休みに緩み過ぎる傾向にある。
1週間全体で見た時の振れ幅が大きく、
それに合わせて心の振れ幅も大きく揺れるのが、
ストレスで若干気になっていた。
実験的に、適宜緩みを作ってみようかな。
日中は1ヶ月ぶりのビリヤニバイト。
雪のせいか、お客さんは少なめで、
ブランクがある僕にとっては、
ちょうど良い忙しさだった。
今日の気づきは、
必要最低限の口数にしたことで、疲労感を軽減出来たこと。
よっぽど落ち着いたタイミングでしか雑談をしなかった。
すると、自分の呼吸に意識を向ける機会が増え、
呼吸やリズムを一定に保てていた。
以前は、忙しく動きながら落ち着く間を作らずに
その上で、口も動かしていたので、
気が上がって少々前のめりになり過ぎてしまい
疲れを感じていたのだと思った。
本日の賄いは、
今日までの季節限定えびビリヤニを
ギリギリ滑り込みで食べれて嬉しかった。
全体的に豪華な賄いだった。
明日からは、数ヶ月ぶりに有哉先生の指導を受けながら、
ホームシャラで練習出来る。
少し前までそれが当たり前だった時から、
インドヨガ修行や代行経験を経て、
着眼点が変わり、新たな気づきがあるのでは？と
楽しみにしている。
また、札幌での毎朝の練習を基軸に
それ以外の日常をより良く生きていけるのも楽しみだし、
何でもないような心穏やかな平凡な毎日を送りたい。
本日の朝ごはん。
今日も圧力鍋炊き込みご飯。
具材は、人参、大根、里芋、牛蒡、雑穀、舞茸、えのき。
具沢山過ぎたからか、
昨日上手く行った時間でやったけど、
若干お米の芯が残っている部分があった。
次回は弱火でじっくりやる工程をもう少し長くしてみようと思う。
