2025/12/22(月)
今朝は目覚めてから起き上がるまで1時間かかってしまった。
原因は分かっている。
寝る直前まで、相席食堂を2、3本見ていたこと。
それを見ながら、食パン2枚を食べてしまったこと。
おかげで、寝起きはしんどかった（笑）
だけど、今の自分のセルフプラクティスはそんなことに
左右されない自信があった。
それはここ数日の練習で
毎回意識して確かめている感覚のおかげだ。
より波が小さい深い瞑想状態で取り組めている。
呼吸の力で動くことの理解が深まり、
全てのアーサナにおいてアップデートされそうで楽しみだ。
今日の指導は、いつもより気持ちが落ち着いていて、
生徒さんとの気持ちの繋がりを感じながらシャラに立てていた。
指導中は究極の自己問答が繰り返される。
俯瞰的な視野も感じられた。
ただそこに目があるだけでも、
それがアジャストにもなるという考えをベースに、
全体の流れを大切にしながら、必要最低限の声掛けを意識した。
伝えたいことがいくつか浮かんだとしても、
その生徒さんにとって
優先的に伝えるべきことは何かを判断して伝える。
それを別々の動きをする他の生徒さんにも
同様に注意を向けながらなので、
指導中は常に頭がフル回転で、忙しい。
また、セルフプラクティスと指導の相乗効果で、
より探求が加速しているように感じる。
具体的には、
セルフプラクティスで得た感覚を指導に活かしたり、
指導中に疑問に思ったことや上手く伝えられなかったことを
セルフプラクティス中にその感覚を確認してみたり。
循環を意識することで、勝手に上手く回っていくことが多い。
今日は冬至。
冬至らしく、
かぼちゃパンを食べて、ゆず湯にしっかり浸った。
1食目の昼ご飯は、
7分付きの日本米を買ったので、
それを使い具沢山炊き込みご飯。
これが簡単でめちゃくちゃ美味い。
