2025/12/17(水)
今朝は夜中２時３０分頃目覚めた。
それでも、布団から出たのは4時前。
最近の朝のルーティンは白湯飲んで、シャワーを浴びるくらい。
コーヒーやポッドキャストの配信を
練習前にやっていた頃に比べると、
とてもシンプルで、練習に向かうまでの間に
何か余計なことを考える暇もなく、
ただマットに立てている。
少ないルーティンで、より身軽な感覚になれて嬉しい。
今のところ、
必要十分な睡眠を取り、練習時間もしっかり確保しながら
良い状態で指導に臨むことが出来ている。
今朝は約1週間ぶりにセカンドシリーズのラストポーズまで実施。
練習後の身体全体の活性化度合いは、
やはりプライマリーだけよりも強くはっきりと感じる。
おそらく、呼吸が広範囲に細部まで行き届いてるからだと思う。
でも、今書きながら思ったのはプライマリーだけだとしても
同様の感覚を得られるように、もっと呼吸に瞑想して取り組めるようにしていきたい。
今日の朝食は、
昨日の炊き込みご飯からヒントを得て、
調味料をスパイスに変えたら
ビリヤニっぽくならないかな？と考えトライしてみた。
香りはそれっぽくなったけど、味は全然ビリヤニにはならなかった…。
水が少な過ぎたか、野菜や鱈からの旨味があまり出ていないように感じた。
ただ、今のところ再チャレンジする気は起きてない（笑）
今朝は生徒さんがいつもより多くて忙しかったからか、
指導時間が少し長かったからか、
シャラを出た後の疲労感が強かった。
起きてから7時間も動いていれば、そうなるのも当然かもしれない。
昼寝は気を失ったように2時間しっかり寝ていた。
15時頃、散歩がてら近所のスーパーへ買い物へ。
最近は、入口すぐ近くにある
ホットスナックコーナーの焼き芋を無性に食べたくなる。
身体が焼き芋を求めている。
だけど、毎回焼き芋を買う度に、
家でも似たような感じで出来そうだけどなーと
少しモヤっとしながらも
楽ちんさに負けて買っていた。
しかし、今日は圧力鍋で出来ないか？と調べたてみたら
手間かからず出来そうだったので、
早速さつまいもを買い、家でやってみた。
すると、焼き芋というよりは蒸かし芋にはなったが、
甘くて美味しく出来上がった。
値段は半分に、かつ北海道産のさつまいもを使って出来たのが嬉しかった。
また一つ圧力鍋の活躍する場面が増えた。