2025/11/30(日)
今シーズン最後のLedクラス。
体調はほぼ完治したと思って良さそうだ。
まだあまり量も刺激的な物も
食べれてないせいか、
体内に妨げる物がなく、
いつもより全体的に可動域が広がっているように感じた。
今回は、またチャトランガからアップドッグの流れについて
自分の中でのアップデートがあった。
ヨーガマーラ掲載のグルジの太陽礼拝で、
チャトランガ時の顔がかなり上がっているのを見て、
参考にやってみたところ、そこからヒントが得られた。
顔を上げることで基本姿勢を保ちやすくなり、
頭から足先まで開通し繋がった感覚があった。
そして上半身はその姿勢をキープしたまま、
下半身を中心に動かして
ダウンドッグへ移行すると
呼吸の力で動く感覚をより強く感じられるようになった。
明日以降の練習でより確実なものにしていきたい。
練習後の過ごし方は、
到着直後の人を手伝ったり、
出発する人を最後にお茶してから見送ったり、
今日も月の変わり目を感じる1日だった。
