#443 最近の好きな言葉 "紡ぐ"

2025/07/09(水)

• 目覚まし無しで今日も早起き。理想より30分遅くなってしまったけど、目覚めが気持ちいいし何より二度寝したいとならないのが良い。
• 呼吸と呼吸を紡ぐ。それが他のあらゆるアーサナやバンダをも紡ぐような気がした。
• シッティングポーズで、ジャンプスルーからアシュトーエクセルで吐くまでの呼吸を見直した。
• ラストポーズのドゥイパダ、胸の前で合掌して今日は少し早めに5呼吸出来た。力みの抜き具合が分かってきて、呼吸の力で安定させる感覚を掴み始めた。
• 皆同じアーサナを同じ順番で取り組んでいるけど、おそらく皆1人1人捉え方は全く違うんだろうなと練習後にふと思った。