おはようございます！
今日で4月もラスト。
今朝も変わらずフルプラクティスで1日がスタート。
主に3つの気づきがあった。
まず一つ目は、身体の詰まり。
最近の練習を振り返ると「詰まり」という言葉が頭にチラついていたように思う。
そして、それが今日はっきりと認識出来た。
「身体に詰まりが出ていないか？」
これを徳島のDoni先生が口酸っぱく指導していた記憶があるのだが、
ご指導頂いた2年前、1年前、半年前と過去3回の機会では、
理解出来なかった詰まりの意味を、ようやく少し理解し始めたように思う。
詰まりとは、呼吸が通る道が歪んでスムーズに通らない状態と認識している。
今日の練習では、なるべく詰まりが無いように前屈も後屈も取り組んだ。
詰まりが出ないように気をつけようとすると、自然と常にバンダがしっかり締まった状態になり、
少しキツく感じるけど、呼吸の力で深まる感覚がより強く感じられる。
特に、課題の後屈では詰まりが出ないように意識してやることで、
腰にかかるプレッシャーが大分軽減されるのが分かった。
二つ目は、アップドッグについて。
大体セカンドシリーズに入ったぐらいから、アップドッグする時に
足の甲でしっかりマットを押せていないため、バンダがでろーんと緩まり、
腕や肩に頼っていることに気づいた。
だから徐々に肩周りが疲れていたのかと納得した。
セカンドシリーズに入る頃というのは終盤に差し掛かる時なので、きっと疲労もあるのかもしれないが、
明日以降、終盤こそアップドッグに気を付けて取り組んでみる。
最後に、チャレンジは2回までにすること。
元からラストポーズや課題のポーズにおいて、
何度も出来るまで繰り返しやるタイプでは無かったが、今日のシールシャーサナBの時に、
緊張感を高めて集中をキープし、それまでの流れを止めないようにするためには2回ぐらいが丁度いいと思った。
今日も良い練習だった。
引き続き、今日も素晴らしい1日になりますように！
4月ラストやり切りましょう。
賄いってなんか良いですよね（笑）
しっかり働いた後に食べるからの美味しさと、
一緒に働いた仲間と一緒に食べるからより美味しく感じるし、
賄いを食べる時間が好きなのかもしれません。
