おはようございます！
今日からまた30分起床時間を早めて、4:30起き始めました。
おかげで、いつもちょっと慌ただしくなっていた練習前の時間を
だいぶゆとりを持ってリラックスして過ごせたこと、
シャラオープンとともに心身共に準備万端で練習を始められたのが良かった。
課題のアーサナ別に振り返っていくと、
・バカーサナB
今日も一発で乗れた。
余計な呼吸無しの流れのままに。
直前に、やばい来た来たって意識し過ぎていたところ、
今日は他のアーサナと何も変わらない。この流れのままで！と自分に言い聞かせて落ち着かせた結果だと思う。
ただ、よっしゃ乗れたと思った瞬間に緩んで落ちてしまったので、まだまだ練習が必要だ。
・エーカパーダシルシャーサナ
土台の安定＆呼吸の継続をしながらしっかり深く足をかけ、終始外れない状態で出来た。
次は、足を掛けたままジャンプスルー出来るようになることが課題。
・ウールドヴァダヌラーサナ
ウシュトラーサナから始まる後屈と同じように、今日も下半身の土台を意識しながら後屈出来た。
明らかに腰にかかる負担が軽減されているのを実感している。
今日は3日ぶりのコールセンターバイト。
変わらず淡々と陽気に取り組むぞ！
