今朝はムーンデイの為、朝ヨガはおやすみ。
数日前札幌に戻ってきてから、毎日気持ちの良い天気が続いている。雲ひとつない青空の下、涼しい風が適度に吹く。
田舎でやる夏合宿の朝を思い出させる澄んだ空気で清々しい朝だ。
今回のムーンデイは昨日も今日も何か特別なことはしなかった。正確には帰省から戻ってきたばかりであまり余裕がなかった。
今日は図書館に本を返しに行く目的で散歩に出かけたのだが、その時不意に右足の良くない癖に気づくことが出来た。
今までもなんとなく違和感を感じていたものの、どこをどう変えたらいいのか分からなかった。そもそも適切な歩き方が出来ている思っていた。
言葉で具体的な説明をするのは難しいので割愛するが、
重心の位置を意識して少し変えることでアーチが上手く作れずバランス良く立てていなかった状態が解消された。
地道だが、明日以降も歩く時、立っている時は意識して少しずつ改善していきたい。
今日のご飯は、お昼は生姜炊き込みご飯にしてみたり、夕飯はパスタのレシピを少し変えてみたり、
いつもと基本は変えていないが食べたいものに応じてちょっとした変化を加えられたのが良かった。
今日はムーンデイのため、メルマガを配信しました。今回は主に、帰省期間中の学びや気づきについて書きました。
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今日も良い一日でした。
明日も素晴らしい一日になりますように。
おやすみなさい。
