昨日に続き、今日もほぼ終日雨だった。
スーパーへ買い物に出掛けたこと以外は、今日も心置きなく引き篭もった。
今日の朝ヨガメインテーマは、昨日学んだ股関節を引き込むこと。
昨日の感覚は間違いではなかったと、前屈の深まりを確かめることが出来た。
それは良かったのだが、意識を向けるのが疎かになってしまったのがドリシティと呼吸。
練習全体の質で見ると質を落としてしまった。
また、股関節の引き込みを意識しようとすると今までの呼吸の感覚とは少し変わってしまい違和感を感じた。
前屈を深めていくことは僕の課題なので、股関節の引き込みに合った呼吸の感覚を明日から探っていきたい。
トリスターナ以外への意識は、頭がいっぱいになってしまうので出来るだけ少なく抑えたいところ。
少しでも早く股関節を引き込む感覚を体で覚えて、トリスターナに焦点を当てた取組みをしたい。
今日はおやつに米粉チョコケーキを作った。無性にチョコケーキが食べたかった。
オーブンを持っていないので、フライパンで作れるものを探していたところ、材料もシンプルで美味しそうなレシピを見つけた。
割りかしフワッとしっとりした仕上がりで半分は取っておこうと思ったが、止められなかった。フライパンで出来るスイーツを模索していたので助かった。
夕飯は、トマトにんにくパスタを作ってみた。トマトソースとかカレーみたいものが無性に食べたかった。
レシピをちゃんと見て作ったのは今回が初めてだと思う。定期的にお世話になっているりゅうじのバスレシピを参考にした。
自画自賛になってしまうがびっくりするぐらい美味しかった。今まで食べてきたトマトパスタで一番と言っても過言ではない。
これは絶対また作りたい。
今日も良い一日でした。
明日も素晴らしい一日になりますように。
今日もSYCからメールは来ませんでした（笑）
おやすみなさい。
