アシュタンガヨガのすゝめ - Ashtanga Yoga Yuki - 50ページ

Ashtanga Yoga Yuki

: #144 今週もお疲れさん！

2024/8/16

今日の朝ヨガはLEDクラス。しっかり全部出し切って一週間を締めくくった。最後まで力が持つか不安だったが、終わる頃にはエネルギーに満ち溢れていた。昨日と何が違ったからなのかはまだ分からない。とり ...

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: #143 気力で最後までやり切った

2024/8/15

昨晩は一度も起きることなく、割りかしスッキリ目覚めた。だけど、もう少しだけ寝てもいいなら寝たいのが本音だった。窓から外を覗くと、数日ぶりの青空で優しく包み込まれるような風が部屋に入ってきていたから ...

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: #142 チョコケーキとトマトパスタ

2024/8/14

昨日に続き、今日もほぼ終日雨だった。スーパーへ買い物に出掛けたこと以外は、今日も心置きなく引き篭もった。今日の朝ヨガメインテーマは、昨日学んだ股関節を引き込むこと。昨日の感覚は間違いではなかった ...

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: #141 “股関節の引きこみ”

2024/8/13

毎回ブログを書き始める時点では、どんな文章構成にするか決まっていないことが多い。とりあえず朝から一日を振り返ってみて、後は流れに身を任せて書いていく。だから、その時々に感じたそのまんまのナチュラル ...

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: #140 料理とアシュタンガヨガ

2024/8/12

今朝は何度寝したか分からないほど目覚めが良くなかった。原因は分かっている。昨晩調子に乗って少し飲み過ぎたからだ。今日の朝ヨガはそのせいで少しぼーっとしていた。感度が鈍っており、練習中は特にピュアな ...

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: #139 ソワソワしていた一日

2024/8/12

今日の朝ヨガは宅練。ここ最近は、場所に関係なく一定以上のレベルで集中して練習出来るようになってきた。それはきっとドリシティのおかげで、呼吸があまり上手くいかない時に補ってくれているような存在だ。 ...

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: #138 自分らしくって何だろうね

2024/8/10

今日の朝ヨガは週一回の休息日でおやすみ。それでも、今朝は8時前に家を出て朝活をした。向かった先は真駒内という駅の終点にもなっている所。すごく遠くにあるようなイメージだったので、10分ぐらいで着いて ...

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: #137 インドに魅せられて

2024/8/10

今朝の朝ヨガは週一回のLEDクラス。以前に比べ、少しずつ余計な呼吸や動作が取り除かれてきて、必要な部分にエネルギーを注力出来るようになってきた。また、ふと普段の精神状態が取り組む姿勢にそのまま現れ ...

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: #136 紙に書き始めて2日目

2024/8/8

今日は朝ヨガの振り返りを紙に書き始めて2日目。練習後、読書をしていたらふと今だ！と何かの合図を感じてペンを手に気の向くままに書き始める。そういえば、メルマガ等の文章を書く時も休憩がてら読書をはさむ ...

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: #135 ドリシティ　視点を一点に定める効果

2024/8/8

今朝の寝起きは良くなかった。きっと原因は、寝る支度をする前に床で23時まで2時間ほど寝てしまい身体を冷やしてしまったこと、またそれによって睡眠のサイクルが乱れたからだと思う。今朝の朝ヨガは特に暑く ...

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