アシュタンガヨガのすゝめ - Ashtanga Yoga Yuki - 48ページ

Ashtanga Yoga Yuki

: #164 ギャザリング 4日目

2024/9/10

今朝はスッキリ目覚めが良く、疲れもしっかり抜けていた。朝練が始まるタイミングに合わせて集中もピークにもっていけた。でも、終盤のシールシャーサナBで気づいたのだが、練習全体を通して呼吸が浅かった。 ...

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: #163 ギャザリング 3日目

2024/9/9

今朝は3時ぐらいに目が覚めたが、二度寝はしなかった。静かに自分と向き合う時間が作りたく、そのまま起床。今の心境を素直に紙に書き殴り、外に出し切った後に数日ぶりに音声も録った。音声を録るためにふら ...

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: #162 ギャザリング 2日目

2024/9/8

昨日よりよく眠れ、緊張感が少し薄れた状態で今朝は目覚めた。マイソールクラス初日。日曜日のため参加される方々も多く盛り上がった。今日は初めて練習中に何度か練習を中断して参加者の方の対応をする場面が ...

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: #161 ギャザリング 1日目

2024/9/7

熟睡とは言えないものの身体の疲れは抜ける程度にスッキリした状態で今朝は目覚めた。イベント事が絡むといつも気分が上がってしまうせいか、あまりよく眠れないことが多い。今日は一発目のLEDクラス。今回 ...

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: #160 ギャザリング 0日目

2024/9/6

ギャザリング会場に無事到着し、荷下ろしを終えてひと段落したところで書いていく。ある程度予想はしていたが、朝のLedクラスを終えた後はバタバタで、気づいたらあっという間に夕方だった。今日は久しぶりに ...

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: #159 いよいよ始まりますね…！！

2024/9/6

今日も朝ヨガから１日が始まった。昨日の練習中にふとイメージが湧いて取り入れた呼吸を全身に響かせることを今日も意識して取り組んだ。ただ脱力すれば良い訳ではないし、ただ呼吸音を大きくすれば良い訳でもな ...

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: #158 呼吸を全身に響かせる

2024/9/4

ムーンデイ明けの朝ヨガから１日がスタート。今日も札幌は雲ひとつない快晴。最高。今日の練習では、最近意識している引き込みに加えて、呼吸を全身に響かせることを意識して終始取り組んだ。全身に響かせるため ...

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: #157 メルマガ My Soul Magazine vol.8を配信しました

2024/9/3

今朝はムーンデイの為、朝ヨガはおやすみ。数日前札幌に戻ってきてから、毎日気持ちの良い天気が続いている。雲ひとつない青空の下、涼しい風が適度に吹く。田舎でやる夏合宿の朝を思い出させる澄んだ空気で清々 ...

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: #156 数日ぶりのフルプラクティスで…

2024/9/3

2024/09/02 6時過ぎ頃、もう少し寝ていたいと思いながら重い腰を上げて起床。まだどうやら感覚的に身体は帰省中のままだ。今日の朝ヨガは数日ぶりのフルプラクティス。一つ一つ点検していくかのよ ...

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: #155 再始動！〜破壊と創造〜

2024/9/1

今日からまた札幌生活が再始動。ブログ更新が数日空いてしまったが、気持ち新たに張り切って書いていく。とはいえ、やはり数日空いてしまうとブログを書く感覚が少し鈍っていて言葉に詰まる。それは朝ラジオを録 ...

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