アシュタンガヨガのすゝめ - Ashtanga Yoga Yuki - 45ページ

Ashtanga Yoga Yuki

: #194 無事今週も終わり

2024/10/25

今日はLEDクラス。吸う→吐くを優しく繋ぐ意識で取り組んだ。吸うことがまず肝心。吸うが微妙だと必然的に吐くも微妙になってしまう。そう思ってまずは吸うことにフォーカスしてみる。深い所から吸おう ...

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: #193 天気に身を任せて

2024/10/24

今日もフルプラクティスから1日が始まった。昨日は余計なことせず21時には布団に入って寝た。翌日の自分に与えることが出来た。その影響か今朝はアラーム音に起こされるもすんなり身体を起こすことが出来た ...

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: #192 Give for me

2024/10/23

今日もフルプラクティス。当たり前のことではない。感謝。ありがとう。今日は課題の残る不完全燃焼な練習だった。呼吸の力があまり強く出せず、引き上がる力を感じにくかった。それに伴い、集中もいつもより浅 ...

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: #191 弓矢の如く

2024/10/22

今日もフルパワーフルプラクティスで1日がスタート。意識している呼吸と土台がうまくいかないアーサナが一つある。ウルドゥヴァダヌラーサナだ。未だに土台がはっきりと作れていない。それが影響して腰からの ...

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: #190 書道とアシュタンガヨガ

2024/10/21

今朝も朝ヨガから。フルパワーフルプラクティスで1日がスタート。呼吸と土台を意識して練習。最近分かったのが、土台を意識しするあまりグラウンディングし過ぎてしまっていたこと。偏るとエネルギーが全身に ...

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: #189 久しぶりのPodcast配信

2024/10/20

今日は終日寒かった。最高気温も最低気温も1桁台。朝起きてすぐ外を見てみると、少量の雪が降ったのか車の屋根が若干白くなっていた。今日は久しぶりにポッドキャストの配信をした。前回の配信日を確認したら ...

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: #188 珈琲道

2024/10/19

今日は朝ヨガお休み。そして一日中雨だったので心置きなくお家時間を満喫した。今日特に印象に残っていることは、コーヒーを淹れるのに真剣になったこと。コーヒーの香りをより楽しんでみたくなり、つい最近手 ...

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: #187 体温を上げて練習に臨む

2024/10/18

今日はLEDクラス。安定した土台作りと安定した呼吸を常に意識して取り組んだ。土台と呼吸は相互に影響しあっていて、どちらも安定させることで練習に良い流れが出来ることを確認できた。今日は練習前、 ...

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: #186 メルマガ My Soul Magazine vol.11 を配信しました

2024/10/17

こんばんは！またここ数日ブログの更新が空いてしまっておりますが、今回もメルマガだけは何としても！と気持ちを込めて書きました。 My Soul Magazine vol.11 のテーマは、約半年間の ...

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: #185 初めてLEDカウントに挑戦

2024/10/12

今朝の練習はお休み。それでもいつも通りの時間に起きて、オンラインでのマンツーマン指導。途中諸事情により練習を見れない日もあったものの、その期間も含めれば４ヶ月が経つ。今日は４ヶ月目にして初めてL ...

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