アシュタンガヨガのすゝめ - Ashtanga Yoga Yuki - 44ページ

Ashtanga Yoga Yuki

: #204 着々と

2024/11/14

呼吸に意識を向ける質が日に日に高まっている。今日は足の付け根、鼠蹊部の辺りを呼吸で広げる意識でやったら良い感じだった。今週の始めに頂いたラグヴァジュラーサナ。上がろうとしてもびくともせず当分出来 ...

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: #203 空腹感

2024/11/13

少しメモするつもりがかなり書くことがあったので本日2本目の投稿。昨日のブログでも少し書いていたように、昼食のみの一日一食にトライしてみた。普段1日で食べてるご飯の量を昼食14時に一気に食べた。少 ...

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: #202 呼吸に身を委ねる

2024/11/13

ブログ連続更新3日目。この調子。もし明日ダメでも(そんな事いま考える必要無いが)、三日坊主を続けていこう。今日も呼吸にほぼ全意識を集中させて取り組んだ。しっかり呼吸に意識を向けられた日のレストポ ...

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: #201 僕とアーサナプラクティス

2024/11/12

朝ヨガが終わった後に書いていく。アウトプットは、自分の中の形の無い収納BOXに日々溜まっていくものを取り出す作業。上の方から取り除いていくのだが、自分にとってより大事なことは下の方に眠っているよう ...

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: #200 淡々と&楽しむ

2024/11/12

こんばんは！何日ぶりかな？久しぶりに書いていこう。いつからかすっかり当たり前のように毎日書く習慣が途絶えてしまった…。それでもそんなこと気にせず、難しく考えることなく、ただ淡々と取り組み続けたい ...

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: #199 ついに道東の地へ

2024/11/11

今日は特急電車に5時間揺られ北海道・網走へ。オホーツク1号外の自然溢れる景色が気を紛らし楽しませてくれたが、それでもさすがに遠く移動だけで疲れてしまった。北海道の広さを肌で感じた。疲れてはいた ...

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: #198 コーヒーまみれ

2024/11/1

今日は札幌珈琲マルシェへ。日本全国各地のコーヒーにまみれてきた。 1,500円で30店近くの味の試飲が可能。うち1,000円はお買い物チケットなので、相当お得に感じた。自分は最近コーヒーに興味を持 ...

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: #197 メルマガ My Soul Magazine vol.12 を配信しました

2024/11/1

おはようございます！またここ数日ブログの更新が空いてしまっておりますが、今回も心を込めて書きました。 My Soul Magazine vol.12 のテーマは、"日常生活に丁寧をプラスオン"です ...

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: #196 食欲と心

2024/10/27

今回は、長らく自分の課題として付き合っている食欲と心について書いていきたい。僕は美味しい物を食べるのが大好きだ。時として、可愛く言えば食いしん坊だが、ストレートに言えば食い意地がすごくなる瞬間があ ...

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: #195 辛いの向こう側

2024/10/26

今は外で夕飯を済ませた直後。今日は何が食べたい気分かはよく分からなったが、刺激の強いものを無性に食べたくて近所のスープカレー屋に。スープカレー屋に行くと毎回辛さを迷うのだが、今回は恐る恐るいつもよ ...

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