アシュタンガヨガのすゝめ - Ashtanga Yoga Yuki - 43ページ

Ashtanga Yoga Yuki

: #214 最終調整フェーズ

2024/11/29

起きて外を見ると、あたり一面白く雪に覆われていた。それを見て、今日は一歩も外には出ないだろうと思った。案の定、1日家に篭っていた。今日の朝ヨガは宅練。呼吸で作り出したエネルギーを少しも漏らさぬ ...

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: #213 〇〇三昧

2024/11/29

2024/11/23 今日は週一回の休息日。振り返ると特に2つのことに多くのエネルギーを費やしていた。１つは食事。正確には金曜日のことだが、盛り沢山に買ったパンをわずか半日で食べ尽くしてしまった ...

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: #212 LEDクラスで力試し

2024/11/29

今日はLEDクラス。メインテーマは、カウントに合わせながら最近意識している呼吸が出来るか。結果は思っていたより合わせるのは難しく、呼吸が一人歩きしてしまう場面がしばしばあった。呼吸のリズムの方が ...

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: #211 数日ぶりの夕飯

2024/11/21

昨晩は、数日ぶりにしっかり夕飯は食べてみた。気をつけたことは早い時間帯ということだけで19時前には確実に食べ終えていたと思う。食べた物は、久しぶりに作ったトマトにんにくパスタとソースを綺麗に吹き取 ...

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: #210 遂にカポターサナ

2024/11/20

おはようございます。今朝は、5時前には布団から出て動き出し、朝ヨガに備えて心身ともに準備する余裕があった。寝る時間を特に早くしている訳ではないので、おそらく最近取り組み始めた食生活の変化で、消化に ...

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: #209 日々アップデート

2024/11/19

朝4時頃にスッキリ目が覚めたことに安心して余裕をかましていたら、二度寝しまった今朝。自ら喝をいれて朝ヨガを始めた。背中全体に筋肉痛を感じる。おそらく今まで一度もなったことが無い。呼吸の感覚がアッ ...

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: #208 呼吸のエネルギー密度を高める

2024/11/18

おはようございます！今は練習が終わった後、すぐ書いていく。昨日は夜20時頃にブログを書きながら飲んだコーヒーが影響してなかなか寝入ることが出来なかった。コーヒーが飲みたい口になっていたので仕方が ...

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: #207 いい加減そろそろ…ね〜

2024/11/17

昨晩は、空腹を攻め過ぎた。寝ようと思ったら手足の末端に冷えを感じ、スッと寝入ることができなかった。エネルギー不足で血の巡りが悪くなっていたのだろう。浴槽に少しお湯をためて足湯をしてから布団に入り ...

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: #206 メルマガ My Soul Magazine vol.13 を配信しました

2024/11/16

こんばんは！今回も無事メルマガを配信することが出来ました。 My Soul Magazine vol.13 のテーマは、"まもなく始まるインドヨガ修行への意気込み"です。ブログでは書けないことを、 ...

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: #205 空腹ハイ

2024/11/15

今日はLEDクラス。今週1週間の練習の成果を発揮することが出来た。ここ数日の練習後は、力がみなぎってくるように感じる。少し前までは、疲れて一眠りしたい感じで、みなぎる感覚は久しく遠のいていた。 ...

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