アシュタンガヨガのすゝめ - Ashtanga Yoga Yuki - 29ページ

Ashtanga Yoga Yuki

: #261 のんびりだらだらholiday

2025/1/12

今日は練習休み。のんびりだらだらな1日だった。いつもと変わらず5時頃に目覚めたが、何やかんや活動し始めたのは10時頃から。昨日の夜遅めに食べた中華が残っていて身体がダル重かった。インド出発前日 ...

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: #260 超超満員Ledクラス

2025/1/10

今日は予想されていた通り、今までで1番人数の多いLedクラス。シャラ内は人で溢れ、更衣室やシャラの入り口のスペースまで使わなければならない程だった。サラスワティクラスの雰囲気は今最高に盛り上がって ...

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: #259 呼吸第一優先で

2025/1/9

今週最後のマイソールやり切った！フルパワーフルプラクティス。今日は昨日みたいに途中でへばることは無かった。なぜかというと、今日は意識を先に呼吸→身体真っ直ぐ&チェストアップの順番に変えた ...

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: #259 呼吸第一優先

2025/1/9

今週最後のマイソールやり切った！フルパワーフルプラクティス。今日は昨日みたいに途中でへばることは無かった。なぜかというと、今日は意識を先に呼吸→身体真っ直ぐ&チェストアップに変えたからだ ...

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: #258 ガス欠プラクティス

2025/1/8

今日も頑張った〜昨日と同様に疲労困憊… 1ヶ月ぶりのフルプラクティスにまだ体力が追いついていない。最後までフルパワーを出し続けられなかった。気温はそんなに変わらないはずだが、汗の量がここ数日かな ...

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: #257 Hello Supta Vajrasana

2025/1/8

今日は1ヶ月ぶりにカポターサナまでフルプラクティス。やり切った〜という達成感がすごい。そして同時にお腹周りと足が全体的に疲労困憊。既に明日は筋肉痛になりそうな予感… 今日の練習でも昨日と同じく主 ...

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: #256 Thanks to Guruji

2025/1/6

今日は週始め最初のマイソールクラス。ここ最近ハマって読んでいる本ヨガマーラが昨日からアーサナ解説の章に入った。毎日繰り返しやっているアーサナではあるが、その本にはかなり細かい動きの解説やポイント ...

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: #255 信じて任せよう

2025/1/5

今は練習後に朝ご飯を食べ、たっぷり太陽を浴びた10時30分頃。改めて日光浴は大事だなーと。身体の奥底から元気になる感じがした。今日から朝9時頃、昼14時頃に食事を摂ることを試してみる。シンプルに ...

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: #254 スクーターチャレンジ

2025/1/5

2025/01/04 練習休息日。スクーター生活3日目で少し慣れてきたので、力試しに片道30分ぐらいかかるチャマンディヒルへ。ここはマイソールの街全体を一望でき、マイソール全体を守る神様がいるとい ...

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: #253 今週もやり切った！

2025/1/3

今日は週1回目のLedクラス。先週も思ったのだけど、今週はさらにLedクラスがやって来るのが早く感じる。サラスワティ先生のLedクラスにも慣れてきた。今日は昨日の反省を活かして、呼吸を1番に意識 ...

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