アシュタンガヨガのすゝめ - Ashtanga Yoga Yuki - 22ページ

Ashtanga Yoga Yuki

: #187 体温を上げて練習に臨む

2024/10/18

今日はLEDクラス。安定した土台作りと安定した呼吸を常に意識して取り組んだ。土台と呼吸は相互に影響しあっていて、どちらも安定させることで練習に良い流れが出来ることを確認できた。今日は練習前、 ...

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: #186 メルマガ My Soul Magazine vol.11 を配信しました

2024/10/17

こんばんは！またここ数日ブログの更新が空いてしまっておりますが、今回もメルマガだけは何としても！と気持ちを込めて書きました。 My Soul Magazine vol.11 のテーマは、約半年間の ...

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: #185 初めてLEDカウントに挑戦

2024/10/12

今朝の練習はお休み。それでもいつも通りの時間に起きて、オンラインでのマンツーマン指導。途中諸事情により練習を見れない日もあったものの、その期間も含めれば４ヶ月が経つ。今日は４ヶ月目にして初めてL ...

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: #184 BREAD HOLIC

2024/10/11

段々暗くなるのが早くなってきた。そして寒さからも冬がすぐそこまで来ているのが分かる。夕飯を済ませ、既に歯磨きも終えたところでブログに取り掛かっていく。夕飯は明日は週一の休息日ということもあり、食べ ...

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: #183 当たり前になっていたことに感謝出来た日

2024/10/11

2024/10/10 朝目覚めて練習に備えて準備していると、体調が悪くなる予兆を感じた。新生活が始まってから初めての体調不良か？と少し焦る気持ちを抑えて一旦呼吸に意識を向け落ち着いてみることに。熱 ...

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: #182 TOP3に入る苦しい練習

2024/10/9

今日は何とか頑張ってフルプラクラティス。練習を始めてから今まででTOP3に入るぐらい苦しい練習だった。終始呼吸は入っていかず、集中は一向に深まらず。落ち着いて！トリスターナ意識！と自分に言い聞かせ ...

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: #181 歯痛

2024/10/9

2024/10/08 今日もフルプラクティス。一つ一つの動作を力任せに動かしていないか、呼吸がしっかり入ってるか確認するように丁寧に取り組んだ。だがその加減が雑だったのがバックベンド。柔らかさに頼 ...

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: #180 楽しんでる？楽しもう！

2024/10/7

今日はマイソールクラスでフルパワーフルプラクティス。起きる時間は相変わらず練習開始の30分前ぐらいだが、今日は短時間で良い状態を作って練習に臨めた。ただ、毎回心と身体の準備を整えてから練習を始めら ...

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: #179 1年ぶりの再会

2024/10/7

今日は宅練フルプラクティスで1日がスタート。今日はふと、この練習はエネルギーを体内で作り出しそれを漏らさないようにする練習でもあるのかなあと思った。最近ムーラバンダがこれかなというのが分かってきた ...

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: #178 歩くって楽しい

2024/10/7

2024/10/05 昨日は、ブログを書く力が残っておらずスイッチが切れたように寝てしまった。所々立ち寄るポイントはあったものの片道10kmをほぼノンストップで歩いたからだ。一週間前、vivoba ...

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