アシュタンガヨガのすゝめ - Ashtanga Yoga Yuki - 20ページ

Ashtanga Yoga Yuki

: #350 4:30

2025/4/9

おはようございます！今日からまた30分起床時間を早めて、4:30起き始めました。おかげで、いつもちょっと慌ただしくなっていた練習前の時間をだいぶゆとりを持ってリラックスして過ごせたこと、シャラ ...

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: #349 集中力マシマシで

2025/4/9

おはようございます！今日も無事フルパワーフルプラクティスで練習を終えたところ。昨日に続き、セルフLedスタイルを取り入れてみたが、やはりそうでなかった時に比べて、集中力マシマシで取り組めた。カ ...

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: #348 セルフLedスタイル

2025/4/7

おはようございます！今週もまた今日からシャラでの練習がスタートした。フルパワーフルプラクティス。ちょうど今覚えている最中のプライマリーカウントを頭の中で唱えながら取り組んでみた。そうしたことで、 ...

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: #347 フルパワーフルタイムバイト

2025/4/6

こんばんは！終日仕事で疲れた＆夕飯直後で頭が働いていないので、ライトに箇条書きスタイルで今日を振り返っていく。アラーム無しで4:30にスッと起きれたこと初めてコールドシャワーにトライしてみたこ ...

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: #346 春の兆し

2025/4/5

こんばんは！今は既に夕飯とお風呂を済ませて後は寝るだけの状態。まだ19時前の時点で後は寝るだけというのは、ゆとりハンパないです。今日は週に1度の練習休息日。それでもいつも通り変わらず5時に起床 ...

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: #345 フルプラクティスと仕事の両立

2025/4/4

おはようございます！今朝はLedクラス。今回もカウント第一優先で、そこに呼吸を付随させるイメージで取り組めた。整いました。今週も1週間やり切ったー！ひとまずお疲れさんでした。仕事も休みなので、 ...

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: #344 勝手に作る己の限界

2025/4/3

おはようございます！今朝も風邪フルプラクティス。まだ鼻水と若干の咳の症状はあるものの、昨日よりも状態は良くなっており治癒の方向に向かっている。何だかんだ今週も毎日フルプラクティスが出来、先週 ...

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: #343 風邪のち晴れ

2025/4/2

おはようございます！昨日の午後から突如風邪を引き始めそれは今朝も続いていたが、様子を見ながら今日もフルプラクティス。熱は無く、むしろ平熱を下回る35.7℃だった。大事をとって休むことも考えたが、 ...

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: #342 確実にヒットを打ち続ける

2025/4/1

おはようございます！今朝も何事もなくフルパワーフルプラクティス。ここ最近は、安定して質の高い練習を継続出来ている。この上なく喜ばしい。毎日確実にヒットを打ち続けるように日々の練習を積み重ねたい。 ...

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: #341 週の始まり3月の終わり

2025/3/31

おはようございます！また1週間が始まりましたね！そして早いもので3月は今日で終わりですね。今朝の練習では、先週の反省を踏まえて下記5つに気をつけて取り組んだ。 ⑴後屈時に呼吸第一優先でかつ、土台の ...

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