アシュタンガヨガのすゝめ - Ashtanga Yoga Yuki - 15ページ

Ashtanga Yoga Yuki

: #257 Hello Supta Vajrasana

2025/1/8

今日は1ヶ月ぶりにカポターサナまでフルプラクティス。やり切った〜という達成感がすごい。そして同時にお腹周りと足が全体的に疲労困憊。既に明日は筋肉痛になりそうな予感… 今日の練習でも昨日と同じく主 ...

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: #256 Thanks to Guruji

2025/1/6

今日は週始め最初のマイソールクラス。ここ最近ハマって読んでいる本ヨガマーラが昨日からアーサナ解説の章に入った。毎日繰り返しやっているアーサナではあるが、その本にはかなり細かい動きの解説やポイント ...

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: #255 信じて任せよう

2025/1/5

今は練習後に朝ご飯を食べ、たっぷり太陽を浴びた10時30分頃。改めて日光浴は大事だなーと。身体の奥底から元気になる感じがした。今日から朝9時頃、昼14時頃に食事を摂ることを試してみる。シンプルに ...

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: #254 スクーターチャレンジ

2025/1/5

2025/01/04 練習休息日。スクーター生活3日目で少し慣れてきたので、力試しに片道30分ぐらいかかるチャマンディヒルへ。ここはマイソールの街全体を一望でき、マイソール全体を守る神様がいるとい ...

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: #253 今週もやり切った！

2025/1/3

今日は週1回目のLedクラス。先週も思ったのだけど、今週はさらにLedクラスがやって来るのが早く感じる。サラスワティ先生のLedクラスにも慣れてきた。今日は昨日の反省を活かして、呼吸を1番に意識 ...

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: #252 一進一退の繰り返し

2025/1/2

今日はなかなか流れるようにいかない練習だった。呼吸に瞑想出来ていなかった。昨日の夕飯が微調整したつもりが必要十分以上の量だった。・今日特に意識しようと思ったこと2つを気にし過ぎて、呼吸への意識が ...

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: #251 幸先の良いスタート

2025/1/1

2025年、今年もどうぞ宜しくお願いします！さて新年1発目の練習… 昨日に続き、幸先良く質の高い練習が出来た！それは力まずエネルギーある呼吸をしながら、テンポ良く取り組めたのでそう思う。昨日今日 ...

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: #250 最後にして最高の練習

2025/1/1

今日は2024年最後の練習。最後の練習にして、インドで初めての寝坊をかましてしまった。いつもより2時間遅くなってしまったのでドキドキしながらシャラに向かったのだが、幸いにも練習はさせてもらえて安心 ...

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: #249 メルマガ My Soul Magazine vol.16 配信

2024/12/30

こんにちは！インド生活が始まってあっという間に1ヶ月が経ちました。 2024年最後のMy Soul Magazine vol.16 のテーマは、”2025年の抱負”というテーマで書きました。ブログ ...

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: #248 2024年ラストLed

2024/12/29

今日は週2回目のLedクラス。フルパワーを発揮出来てとてもスッキリ晴れやかな気分だ。練習について3点。１つ目は、今日はシークエンスの一部で呼吸の流れがスムーズでない箇所に気づくことが出来た。そ ...

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