アシュタンガヨガのすゝめ - Ashtanga Yoga Yuki - 12ページ

Ashtanga Yoga Yuki

: #286 Bharadvajasana・Ardha Matsyendraasana

2025/2/5

今日も無事練習完了。スッキリ、爽やか、清々しい！今日は開き直ってフリーブリージングで、力むギリ手前を狙う呼吸に調節してみた。結果的に、全体を通して深い瞑想状態の質の高い練習だった。やっぱり呼吸 ...

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: #285 ショートカット始めてみました

2025/2/4

おはようございます。練習終えココナッツウォーターを飲み干し、とても清々しい気持ちになった。最高の1日の始まり。だけど、今日の練習は少し集中に欠けていた。呼吸第一優先が途中あまり守られていなかっ ...

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: #284 基本に立ち返る

2025/2/3

おはようございます。今週もマイソールクラスが始まった！今日の練習では、昨日気づいた基本の呼吸してから動き始める順序を守ることを徹底した。もう当たり前のように出来てると思って、特別意識したことは ...

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: #283 呼吸と右腕

2025/2/3

こんにちは！今日は訳があってセカンドバッチ8:00〜のLedクラスに参加。クラスまで時間が余ったので、7時からアシュラムでギータのチャンティングを聞きに行き、心を落ち着かせてからクラスに臨んだ。 ...

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: #282 変化するものしないもの

2025/2/2

昨日ブログ書くの忘れてたことにさっき気づいた。練習が無い日は、忘れやすい。そして、なんと朝5:45にて前半のLedクラスは満員御礼。 2月は今まで以上に人が集まっているようだ。ブログを書く時間が ...

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: #281 New wave

2025/1/31

今日は週を締めくくるLedクラス。 2月組の新しい風と混ざり合い、とてもエネルギッシュな空気感の中での練習だった。今日もテーマは呼吸の探求。呼吸音に頼るのではなく、音を参考にする程度がちょうど良い ...

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: #280 Everything is possible

2025/2/12

おはようございます。練習開始前の身体の状態が初めての感覚だった。しっかり身体が回復していてエネルギー出力も十分なバランスの取れた状態。起床直後は、脱力し過ぎて力が入りにくく感じていたが、練習開始 ...

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: #279メルマガ My Soul Magazine vol.18

2025/1/29

こんにちは！ 3ヶ月間のインド生活も残り1ヶ月となりました。この調子で練習に励み、3ヶ月目のFlyを体感したいです。今回のMy Soul Magazine vol.18では、”わざわざインドまで来 ...

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: #278 日進月歩

2025/1/28

おはようございます。今日もフルパワーフルプラクティスでやり切った！呼吸の力は、傾いて倒れそうになっているところを反対側から優しくチョンと支えてバランスを取る程度でいいのかもしれない。また、肉体 ...

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: #277 呼吸への意識の変化

2025/1/27

おはようございます。今日の練習でも引き続き、音に頼らないエネルギーある呼吸の探求をした。音に頼らないようにしたことで、今まである程度音で呼吸の質を判断していたのが、真にエネルギーある呼吸を出せ ...

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