アシュタンガヨガのすゝめ - Ashtanga Yoga Yuki - 10ページ

Ashtanga Yoga Yuki

: #542 ヨガも英語もKeep Practicing

2025/10/14

2025/10/14(火) 二度寝して5時過ぎ起床。全体的に若干の筋肉痛と、疲れが抜け切っていない感じがした。昨日は理想的な過ごし方が出来たと思っていたが、慎重になり動かな過ぎたかもしれない。 ...

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: #541 力を振り絞るための力

2025/10/14

2025/10/13(月) 全ての力を出し切れた、週始めのマイソールクラス。今日からフルプラクティス開始。練習直後の今、強烈な爽快感と心地良い疲労感を感じている。全力を出し切ると言葉で言うのは簡 ...

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: #540 I’m ready

2025/10/13

2025/10/12(日) 4:30起床。起きた直後から明らかに調子良い。身体の奥底から沸々と力が湧いてくるのが分かった。昨日は17時以降何も食べず、18時頃にはシャワーを済ませ、早くから寝る ...

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: #539 また一つ壁を乗り越えようとして

2025/10/12

2025/10/11(土) 今日は週一の練習休み。いつも通り5時に目覚めるも、気兼ねなく二度寝して7時頃起床。朝ご飯は、思い切って去年も一緒のインド人ルームメイトを誘ってみた。英語で何と誘えばい ...

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: #538 不調の原因は何処に

2025/10/11

2025/10/10(金) 5時過ぎ起床。間違いなく体調不良では無いが、心身が怠い。オージャス不足な感じ。消化力が落ちているのも関係しているような気がする。消化力が落ちているから気分も下がるの ...

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: #537 こんな日があってもいい

2025/10/10

2025/10/09(木) 5時頃起床。寝起きは、週の終盤で少し疲労が溜まってきたのか少し怠く感じた。あと、昨晩のスイーツが怪しい。もっと早い時間に食べるか、食べないべきだった。今日のマイソール ...

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: #536 明日の自分へ捧げる

2025/10/9

2025/10/08(水) 今朝もフルプライマリー。昨日の反省を活かして、土台から呼吸ともにエネルギーを吸い上げることを全体を通して意識出来た。練習時間は75分でまとまり、意識が逸れる隙のないち ...

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: #535 サンディヤーズwithルームメイト

2025/10/8

2025/10/07(火) 今日はフルムーンデイで練習休み。これといって特に予定は無かったが、5時頃起床。下半身の筋肉痛と昨晩の夕飯がまだお腹に残っている。当然のように朝食はスキップした。午前 ...

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: #534 冒険心

2025/10/12

2025/10/06(月) 今朝も4時に自然と目が覚めた。今日からはマイソールクラス。気合いのあまりフルプラクティスする気満々で練習していたけど、最初のうちは、しばらくプライマリーシリーズという ...

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: #533 いよいよ練習開始

2025/10/5

2025/10/05(日) 今朝も4時頃スッキリ目覚めた。疲れはとれてるし、身体にもほぼ何も残っていない感じで練習前のコンディションとしては万全の状態。シャワー浴びて、ブログ更新して、久しぶりに ...

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